Тренажерный зал это всего лишь помещение, оснащенное всем необходимым спортивным оборудованием и инвентарем. Понятие идеального места для занятий спортом чисто индивидуальное, поэтому выбор тренажерного зала будет зависеть от личных предпочтений, целей и финансовых возможностей каждого человека. В принципе заниматься можно где угодно, но если вы хотите выбрать наиболее подходящее место, то руководствуйтесь следующими критериями.
- Оборудование. В хорошем зале можно найти основные тренажеры для разработки всех групп мышц. В элитных фитнес-центрах ассортимента оборудования всегда больше: дополнительные тренажеры используются для того, чтобы разнообразить общий план тренировок. Обратите внимание на наличие гантелей, ОФУ снарядов, брусьев и турников для подтягивания.
- Оснащение помещения. Вне зависимости от того, какой статус имеет тренажерный зал - средний, обычный или элитный - он должен предоставлять комфортные условия для занятий спортом. Помещение в обязательном порядке оснащается мужским и женским туалетом, раздевалкой, умывальником или душевой. Важную роль играет наличие кондиционера.
- Место расположения. Желательно, чтобы тренажерный зал находился недалеко от дома или работы. Перед тем как покупать абонемент хорошенько подумайте, сможете ли вы три раза в неделю добираться в общественном транспорте до элитного клуба. На Fitness+ вы сможете выбрать хороший тренажерный зал в своем районе города.
- Тренерский состав. Для новичков наличие в клубе тренера или опытного инструктора один из самых важных критериев. Начинать работу без наблюдения специалиста сложно и опасно, а рассчитывать на помощь других посетителей зала нельзя. Профессиональный тренер разработает индивидуальную программу тренировок и питания, подскажет, как правильно исполнять те или иные упражнения, поможет избежать травм и растяжений.
- Цена. Оцените свои финансовые возможности. Если элитный клуб Кимберли Ленд (Москва) вам не по карману, то отдайте предпочтение тренажерному залу среднего класса.
Многие новички, впервые попадая в тренажерный зал, делают одну и ту же ошибку: испытывают на себе все тренажеры и подбирают те, которые больше нравятся или на которых легче всего заниматься. Имейте в виду около 60% оборудования, находящегося в зале, не принесет никакой пользы, если заниматься на нем бессистемно. Каждый тренажер направлен на разработку определенных мышц тела, и тренироваться на них необходимо последовательно. Лучше всего следовать программе спортивных тренировок, разработанной опытным инструктором.
